Làm sao để loại bỏ mỡ bụng đây? “Love handles” là cái tên tiếng Anh mỹ miều cho lớp mỡ cứng tích tụ hai bên bụng. Vì vị trí đó, nhiều người cho rằng bài tập bụng thông thường là đủ. Nhưng không đúng nha. Bạn cần tập luyện đặc biệt, nhắm đến phần hai bên đó để đánh bay mỡ bụng.
Bài tập thể dục tại nhà này được thiết kế để nhắm mục tiêu cụ thể vào khu vực hai bên bụng của bạn. Bạn sẽ không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể và sự kiên trì. Đến cuối, bạn sẽ thấy một số lời giải thích và mẹo để tăng tốc toàn bộ quá trình. Vì vậy, nếu bạn luôn muốn đốt cháy mỡ từ hai bên bụng, đã đến lúc bắt đầu!
#soisáng
CÁC PHẦN:
Bật nhảy tại chỗ 00:00
Bật nhảy squat 0:49
Plank bên 1:14
Tập bụng đạp xe 1:40
Nâng chân xoay người 2:07
Người nhện bò 2:41
Tập bụng đứng nghiêng 2 bên 3:12
Plank nhấn hông. 3:40
Tập bụng chữ V hai bên 4:07
Tư thế cần gạt nước 4:37
Đẩy thân dưới.5:06
Cua đá 5:28
Giãn cơ bụng 5:50
Giãn cơ bụng 2 bên 6:06
Tại sao mỡ tích tụ quanh eo của bạn 6:42
Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
Đăng ký Soi Sáng
Nguồn: https://zaheersciencefoundation.com/
Xem thêm bài viết khác: https://zaheersciencefoundation.com/hoc-tieng-anh/
Xem thêm Bài Viết:
- Wooden crane truck /Xe cẩu xuống gỗ NTN? Gỗ keo, gỗ tràm
- NHỮNG KHÓ KHĂN THỬ THÁCH TRONG VIỆC TỰ HỌC TIẾNG ANH | Learning English | Linh Trần
- Ngữ pháp: Đại Từ Bất Định 1. ( Indefinite Pronouns )
- Cùng bé học 5 từ mới Tiếng Anh mỗi ngày | Chủ đề 17: CÁC LOẠI ĐÈN | VTV7
- 5 sai lầm khi học Tiếng Anh, mãi không tiến bộ | VyVocab Ep.57 | Khánh Vy
Hay quá ad ơi rất rất rất hữu ích cho người mập như em :V
Rất hay
kênh có thể làm danh sách phát các vid tập luyện thế này ko ạ
Lm nhiều lần hơn 1 ngày đc ko z a
Nguồn từ Bright side, hiện tại bên kênh kia đã có 2,9N video rồi, mà bên này chỉ có 1,2N video thôi, chứng tỏ là đăng chậm chứ không phải suy nghĩ ra tiêu đề hay gì cả, nếu nói thẳng ra là kênh này chỉ được cái phụ đề cho bên kênh kia thôi, kênh kia nói tiếng anh không hiểu, còn kênh này nói tiếng việt nên hiểu, cảm ơn vì đã dịch tiếng anh sang tiếng việt nha ad.
Cho em hỏi là có nên hít đất+tập bụng+tập chân+giản cơ trong một lần tập không ạ?
Muốn giảm cân thì kiếm mấy vid của chloe ting nhé? :)) giảm mỡ hiệu quả lắm.
Ad xạo quá😃
Tập vầy 1 thế kỉ mới được 6 múi
Ad làm video về những bài tập thể dục nhẹ vào buổi sáng đi. Rất mong ad làm
Úi anh này to đấy 🤤🤤🤤 mlem mlem 🤤 so big…..
7p xem video thôi , chứ tập hết đống này có cả tiếng
Tuyệt vời
tập mỗi bài này cũng đâu có đc, cơ thể quen dàn rồi nó cũng đốt ít mỡ thôi
Con cảm ơn những bài tập tốt và những kiến thức mới của kênh chú . Con cảm ơn chú nhiều
30p chưa hết bài nữa 🤣
https://youtu.be/wmxld5sEOxA
Anh soi sáng ơi nếu mình bắn súng trên mặt trăng thì sẽ ntn nhỉ
Mấy bài này giảm rất hiểu quả…mình từ 115 giờ xuống 80kg vừa lên cơ
Xe m hay 59 phút
Thứ em cần
💪🦵
Cảm ơn soi sáng e tập vài tháng mỡ bụng dưới chỉ teo lại 2-3 cm khó khá giảm e đang cần bài tập giảm mỡ bụng 💪
Hay
Mình chia nhỏ tập trong 1 ngày được không ạ (vừa lười vừa thấy mệt nữa:)))
Khuyên mọi người trước khi tập nên làm nóng người càng nóng càng tốt , xong tập có hiệu quả hơn
Rất kinh và rất tốt
E mún hỏi là bài tập này chỉ làm 1 lần trong 1 ngày hay là nhiều lần trong ngày
3 giây = 2 Người Xem
Lần đầu thấy ss đăng video sớm
Bài tập làm thon mông đi ạ
Súng ông kia khủng vl
Con gái tập đc k nhỉ?
Ốm có cần tập ko Soi sáng?
Cái đó tập cho tuổi dậy thì đc ko ạ
Ngày mai em làm luôn ad à
Fan soi sáng like chứng minh
Soi Sáng cái gì cũng biết. Mới 6 phút đã 496 lượt xem. 🌹🌹🌹
Các bạn ơi xem Soi Sáng xong thì ghé qua kênh mình nghe mình đánh đàn nhé ❤