Làm sao để loại bỏ mỡ bụng đây? “Love handles” là cái tên tiếng Anh mỹ miều cho lớp mỡ cứng tích tụ hai bên bụng. Vì vị trí đó, nhiều người cho rằng bài tập bụng thông thường là đủ. Nhưng không đúng nha. Bạn cần tập luyện đặc biệt, nhắm đến phần hai bên đó để đánh bay mỡ bụng.
Bài tập thể dục tại nhà này được thiết kế để nhắm mục tiêu cụ thể vào khu vực hai bên bụng của bạn. Bạn sẽ không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể và sự kiên trì. Đến cuối, bạn sẽ thấy một số lời giải thích và mẹo để tăng tốc toàn bộ quá trình. Vì vậy, nếu bạn luôn muốn đốt cháy mỡ từ hai bên bụng, đã đến lúc bắt đầu!

#soisáng

CÁC PHẦN:
Bật nhảy tại chỗ 00:00
Bật nhảy squat 0:49
Plank bên 1:14
Tập bụng đạp xe 1:40
Nâng chân xoay người 2:07
Người nhện bò 2:41
Tập bụng đứng nghiêng 2 bên 3:12
Plank nhấn hông. 3:40
Tập bụng chữ V hai bên 4:07
Tư thế cần gạt nước 4:37
Đẩy thân dưới.5:06
Cua đá 5:28
Giãn cơ bụng 5:50
Giãn cơ bụng 2 bên 6:06
Tại sao mỡ tích tụ quanh eo của bạn 6:42

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

Nguồn: https://zaheersciencefoundation.com/

Xem thêm bài viết khác: https://zaheersciencefoundation.com/hoc-tieng-anh/

38 COMMENTS

  1. Nguồn từ Bright side, hiện tại bên kênh kia đã có 2,9N video rồi, mà bên này chỉ có 1,2N video thôi, chứng tỏ là đăng chậm chứ không phải suy nghĩ ra tiêu đề hay gì cả, nếu nói thẳng ra là kênh này chỉ được cái phụ đề cho bên kênh kia thôi, kênh kia nói tiếng anh không hiểu, còn kênh này nói tiếng việt nên hiểu, cảm ơn vì đã dịch tiếng anh sang tiếng việt nha ad.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here